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睡得飽 頭腦才靈光
2011
12
06
20:01
睡眠很重要,「工欲善其事,必先利其器」,孩子睡不飽,精神不振,學習怎麼會好呢?在實驗上,我們已經很清楚地看到,睡眠與作夢跟孩子的學習有直接關係。人在第四階段睡眠時,會分泌重要的神經傳導物資,如生長激素、血清張素及正腎上腺素,跟記憶有直接的關係,所以孩子要睡得飽,學習才會好。人在作夢時,大腦把白天發生的事拿出來整理,去蕪存菁,同時活化相關的神經迴路,孔子說的「溫故而知新」是有大腦中神經機制證據的。
從以色列睡眠研究的報告,科學家甚至知道剛睡覺時作的夢是白...
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